Kondiční trénink

Naše kondiční tréninky jsou převážně individuální, stavěné na dlouhodobý rozvoj fyzických dovedností, redukci tuku, naučení a pochopení rutiny trénování. Skladba a cvičební program se přizpůsobí aktuální fyzické kondici. Na začátku a v průběhu tréninku Vám pomocí analyzátoru změříme tělesné hodnoty, pomocí kterých můžete sledovat Vaše pokroky ve cvičení. Základem pro tvorbu tréninkových programů jsou znalosti a dovednosti z bojových umění, atletických disciplín, takže se můžete těšit na skutečně efektivní tréninky :-). Zaměřujeme se:

V první fázi:

  • zlepšení koordinace pohybů,
  • pochopení prováděných cvičení,
  • zpevnění vnitřního stabilizačního systému těla (správná pozice těla při provádění cviků)

Ve druhé fázi:

  • budování vytrvalostně - silové kondice,
  • postupné zvyšování kondice na požadovanou úroveň,

Ve třetí fázi:

  • udržování získané kondice,
  • možnost dalšího zvyšování svých fyzických schopností,
  • rozvoj pokročilejších dovedností (možnost začít navštěvovat kurzy bojových umění v našem zařízení)

Jako další možnosti volnočasových aktivit a tréninků nabízíme:

  • hodiny TAEBO (cvičení s vysokou intenzitou a prvky bojových umění),
  • ukázkové či pravidelné kondiční hodiny nebo lekce bojových umění pro školy, školky,
  • pořádání tréninkových víkendových pobytů pro děti a dospělé na  Šumavě